商会工会联合会为高温作业会员企业发放清凉防暑用品

   一年之内有三伏，三伏相连，是一年中最热的30或40天，2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。

　　2017年三伏天时间表

2017中伏时间：2017年7月22日　庚戌　　

2017初伏时间：2017年7月12日　庚辰

2017末伏时间：2017年8月11日　庚午

        近日，宁波持续将近40℃的高温天气，为大家的出行和工作造成了很大的影响。

        为避免商会会员企业员工在高温作业中，出现中暑、脱水等情况，7月21日，商会工会联合会主席吴启林、副主席赖炳生一行向高温作业企业员工发放高温防暑用品，并贴心的提醒大家注意防暑工作，同时也要注意因夏日下班后直接进入低温空调环境而造成冷热差异，身体不适、感冒等症状。

夏天防暑小常识：

    一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

    二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

    三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

    四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

    五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

    六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

    七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

    八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

    九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

    十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

    十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。